DOPAMINE
[책과 대화 한 내용 정리] 1. Data: 너 자신을 알라. Q. 무엇에 얼마나 많이 자주 의존하는가? A. (1) 무엇?: 나는 도파민 활성화 방법으로 A1, A2, A3 세가지를 주로 사용한다. (2) 얼마나 많이 자주?: 거의 모든 짜투리 시간, 혼자있는 시간, 그리고 휴식 시간에. 2. Objectives: 핑계 없는 무덤은 없다. Q. 도파민을 야기하는 행동에 의지하는 이유가 무엇인가? A. 외로움, 불안, 분노, 관계문제 해결에 대한 부담감, 각종 미결과제들에 대한 부담감, 스트레스, 그리고 대인기피증 등을 없애려고... 3. Problem: 중독의 악영향을 찾아라. Q. 어떤 악영향이 있는가? A. [자기 자신에 대한 실망감, 죄책감, 대인 기피증, 무기력감, 시간낭비, 비전성취 능력 저하..