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루틴/독서

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뇌는 달리고싶다 (안데르스 한센) 더 효율적인 뇌를 만들려면 운동해야 한다. 어릴때는 뇌가 더 유연하긴 하지만, 뇌의 신경가소성neuroplasticity은 평생 사라지지 않는다. 뇌가 스트레스 호르몬을 내뿜으면, 그때 우리는 스트레스를 느낀다. 지속되면 뇌의 고장(브레이크 역할을 하는 해마 크기 줄어듦으로써)으로 이어져 몸이 망가진다. 스트레스에 잘 대처하려면 코르티솔이 뇌에 미치는 영향을 억제해야 하는데, 달리기나 자전거타기 등의 신체활동중에는 코르티솔 수치가 올라간다. 운동은 스트레스 반응을 가라앉힌다. 운동과 신체 단련은 스트레스를 극복하는 환상적인 해독제다. 어쩌면 최고의 해독제일지도! 우리가 만약, 일하는 한시간을, 운동하는 한 시간과 맞바꾼다면 나머지 시간에 훨씬 많은 업무를 볼 수 있을 것이다. ADHD의 진단은, 집중력,..
책 쓰기의 기술 (터커 맥스, 재크 오브론트) Pary1. 책 쓸 준비하기 1장. 책쓰기 예측 책 쓰기는...... 1. 어렵다. 비법,요령,우회로도 없다. 많은 노력과 힘든 작업이 필요한 일이다. 2. 지친다. 글 쓰는 도중 피로를 풀고 활력 얻는 법 마련해야 한다. 3. 혼란스럽다. 책쓰기는 당신을 감정적으로 몰아붙이고 두려움과 불안을 겪게 만든다. 미리 예상하고 당연한 일이라 생각하며 대처해야 한다. 2장. 책쓰기중 대면할 6가지 두려움 1. 나는 책쓸 내공이 없다 - 가면증후군 극복해야 한다. 2. 내 책이 독창적이지 않을까 봐 두렵다 - 근본부터 독창적인 책은 없다. 아예 없다. 3. 내 책이 별로일까봐 두렵다 - "예술은 결코 끝나지 않는다. 단지 버려질 뿐이다"(레오나르도 다빈치). 완벽한 책은 불가능. 이경우 두려움을 생산적으로 활용 ..
Receiving from Heaven - 케빈 제다이 하나님 아버지께서 우리의 생명과 경건에 필요한 모든 것을 예수 그리스도를 통해 보내주셨다. 우리는 잘 베풀고는 있지만, 제대로 받아 누리지는 못하고 있다. 우리는 하나님 아버지로부터 받는 위치에 서는 것을 어려워하고 있다.
후크포인트(브렌던 케인) 정리 1. "후크포인트"란 무엇인가? (1) 후크포인트의 형태들 - 글 (슬로건, 제목, 카피) - 지식 (통계해석, 전문가소견, 철학, 사견) - 콘셉트 형식 (사진, 동영상) - 특징 행위 (음악, 스포츠, 연기, 억양) - 상품/ 서비스 (2) 후크포인트의 목적 - 온오프라인에서 사람들의 관심을 최단시간 안에 집중시키기 - 호기심 자극에서 더 자세히 알아보게 만드는 것 - 잠재고객발굴, 상품의 성공적 출시, 최단시간 팔로워 대거 확보, 매출 증가, 브랜드 메시지 전달, 면접기회 획득, (3) 후크포인트의 사례 - 이미 존재하던 개념을 재정립했다: 예시들 나열 (4) 후크포인트의 필요성 - 낚시성 제목 난무 온라인 세상에서 진정으로 튀는 존재가 되기 위해서: 예시들 나열 (5) 후크포인트가 UPS, 태그라..
우리는 왜 독서모임을 하고 있는가? (방탄독서모임) 1. 우리가 독서 모임을 통해 그동안 발견한 4가지 이유 (1) 몸건강: (하나님의 성전된 거룩한)몸을 최상의 상태로 관리하는것을 함께 하며 서로 도우려고! (건강한 음식/ 다이어트/ 방탄커피) (2) 독서습관: 참여만 해도 독서습관이 길러지므로! (3) 집필: 독서모임을 통해 함께 읽고 생각하고 쓰는 과정에서 "내 책"도 쓰려고! (4) 교제: 새로운 시대에 새로운 일을 하기 위한 뜻과 마음을 나누며 실행을 엿보려고! 2. 업그레이드 해야할 4가지 문제점과 대안 (1) 정체성 ▶ 문제점: 방향성과 목적 등이 불분명했다. ▶ 정체성 만들기 예: ① 우리는 자기계발서를 읽고 실천하는 모임입니다! ② 우리는 삼독 모임(읽고, 쓰고, 책내는 모임)입니다! ③ 우리는 독서를 좋아하는 사람들이 다양한 주제로 소통..
방탄독서모임 12/16 아침 - 출근하지 않고 퇴직하지 않는 1인 지식창업(이종서) https://pastorjaysong.tistory.com/479 방탄 독서 모임 12월 1월 제안 1. 책 선정 강 - 유대인 경제사 1~10권 중 하나/ 혹은 전부 이 - 누가 인공지능을 두려워하나 한1 - 일터 신학(폴 스티븐슨) 한2 - 자본주의는 당연하지 않다 (혹은 다른 책 선택 가능) 김 - 규칙 없음 pastorjaysong.tistory.com 12/16 목. 12~1월 씨즌 6권중, 첫번째 책 대화 1. 모임 내용 독서1. "출근하지 않고 퇴직하지 않는 1인 지식창업" (25분 독서 요약-송/ 35분 토론발제-송) 2. 시간/ 내용 06:30~06:55. 책 내용 요약 06:55~07:00. 방탄 커피 제조 07:00~07:30. 토론 3. 책 요약 노트 (1) 세줄 요약 - 언제까지..
방탄 독서 모임 12월 1월 제안 1. 책 선정 강 - 유대인 경제사 1~10권 중 하나/ 혹은 전부 이 - 누가 인공지능을 두려워하나 한1 - 일터 신학(폴 스티븐슨) 한2 - 자본주의는 당연하지 않다 (혹은 다른 책 선택 가능) 김 - 규칙 없음 (No Rules Rules) 송 - 출근하지 않고 퇴직하지 않는 1인 지식창업(이종서), 발제 2. 일정. 12/14 (화) - 각자 어떤 책을 선정했는지, 어떤 독서 모임 씨즌으로 가져갈찌 대화. 12/16(목) - 독서1. 출근하지 않고 퇴직하지 않는 1인 지식창업... (25분 독서 요약-송/ 35분 토론발제-송) 12/21(화) - 독서2. 자본주의는 당연하지 않다 (25분 독서자 강의-한2/ 35분 토론-송) 12/23(목) - 독서3. 누가 인공지능을 두려워하나 (25분 독서자 ..
커피가 세상에서 사라지기 전에, 인용구 [페테 레파넨, 라리 살로마 공저, 정보람 옮김, 커피가 세상에서 사라지기 전에, 열린세상] 80p. 커피는 기후변화와 지역적인 문제, 녹병 같은 병해의 영향을 많이 받는다. 분명 머지않은 미래에 이것들은 커피의 운명을 좌우할 치명적인 문제로 부상할 것이다. 그리고 기후 변화와 그 외의 문제가 지속되는 한, 우리는 커피를 더는 마실 수 없게 되거나 소비 습관을 극적으로 바꿔야 할지도 모른다는 사실을 이미 전 세계가 받아들이고 있다...... 100년 전 유럽은 브라질에 식민지를 개척하며 열대 우림을 파괴하고 식생을 불태웠다. 1500년대의 브라질에는 개간한 사람이 그 땅을 소유하는 관습이 있었다. 숲 그대로는 소유할 수 없었다. 하지만 유럽인들은 숲의 나무를 베어낸 뒤 다른 것을 심고 싶다면 땅을 쉬게 ..
나는 왜 매월 15만원어치의 책을 구입하는가? 1. 배경: 청라방탄독서모임 (1) 청라 방탄커피 독서모임을 해왔어요. 저는 지난 몇달간, 일주일에 두번(화목 6am에) 청라에 있는 커피학원에서 강원장님이 만들어주시는 방탄커피를 함께 마시며 2주에 한권씩 책을 함께 읽어나가며 대화 하는 독서모임을 갖고 있었어요. (2) 독서 모임 멤버가 돌아가며 책 추천을 하고 있어요. 모임의 첫 책, 강원장님이 추천한 "최강의 식사"(데이브 아스프리)를 통해 거의 한달 동안은 식습관의 변화를 함께 추구하며 인생과 사회 전반에 대해 대화하는 매우 즐거운 시간을 가졌어요. 그 다음 책 추천 순서는 저였는데, 피터 엘보의 "힘있는 글쓰기"를 읽고 와서, 각자 쓰고 싶은 책 주제를 하나씩 선정하고 목차와 컨셉을 잡아 저마다의 집필에 들어가게 되었던 의미있는 시간이었어요. ..
9/9 방탄독서모임 내용 90년대생이 구매를 거부한 "호갱 기업"들에 대한 소개 1. 한원민 (대리점 밀어내기로 갑질의 대표~프리미엄 전략으로 역풍 맞은 다이슨) 남양유업 갑질사태, 용산 전자상가 용팔이, 다이슨 사례 -다이슨 사례랑 90년대생은 뭔 관계? 2. 송준기 (한국 시장에 대한 역차별로 비판받는 현대차~맥주 시장과 주점 프랜차이즈) 현대 자동차 내수 역차별, => 읭? 캄보디아랑 필리핀 가보니 현대차 우리나라에서보다 2배 가량 더 비싸든데?? 맥도날드가 비판 받는 2가지 이유 1) 요즘 소비자가 가지고 있는 정보의 양과 질이 예전과 다르다. 2) 신뢰의 시스템화 요구에 못미친다. => 읭? 맥날 어딜가나 거의 줄서야 하든데? 질소 과자 1) 질소 보호를 위해 과자를 넣음 2) 일본인 유학생 일화 3) 수난 구조용으로 ..

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